・筋膜剥がしをする
ウォーターバッグでトレーニングをしてストレッチポールでリラックスをしていましたが、クールダウン時に筋膜剥がしをするべく筋膜ローラーを導入する事にしました。
・トリガーポイントフォームローラー
続きを読む 【レビュー】トリガーポイントの筋膜ローラーはサイズと弾性のバランスがよく疲労回復とストレッチにはかかせません
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【レビュー】Grongのウォーターバッグを使った体幹トレーニングは強烈に体全体に効きます
・ウォーターバッグトレーニング
以前からスポーツ用品店で試してみてこれは凄いと思っていたウォーターバッグをついに導入する事にしました。ヨガマットでのトレーニングと着色剤や保管に関してなど含めて書いていきます。
・Grongウォーターバッグ
ジュニアプロテインを通常のプロテインと比較しながら試してみました
・ジュニアプロテインを試してみる
普段のスポーツやトレーニング後にプロテインを飲む事はかなりポピュラーになり、プロテイン自体の効果などは知れ渡った感があります。そこでジュニア用と明記があるプロテインが各社より出ているので、通常のプロテインとの比較、成分の特徴や摂取方法などを含めて書いていきます。