・筋膜ローラーを追加する
筋膜剥がしをトレーニングとストレッチに組み込んで続けているので、どこでも筋膜ローラーを使えるようにミニサイズを追加しました。
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【レビュー】トリガーポイントの筋膜ローラーはサイズと弾性のバランスがよく疲労回復とストレッチにはかかせません
・筋膜剥がしをする
ウォーターバッグでトレーニングをしてストレッチポールでリラックスをしていましたが、クールダウン時に筋膜剥がしをするべく筋膜ローラーを導入する事にしました。
・トリガーポイントフォームローラー
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