・筋膜ローラーを追加する
筋膜剥がしをトレーニングとストレッチに組み込んで続けているので、どこでも筋膜ローラーを使えるようにミニサイズを追加しました。
・トリガーポイントコアフォームローラーミニ
今回購入したのはトリガーポイントコアフォームローラーミニでカラーはグレーです。 旅行や出張の際にスーツケースやカバンに入る小さめサイズです。フォームローラーは各色ありますが、ミニの方はグレーのみです。
ミニサイズです
正規品の証のシールは包装に貼ってあります
日本正規品です
・使用方法を読みましょう
本体に巻いてある説明書の裏は具体的な筋膜剥がしのメニューが書かれているので、はがしてすぐに捨てずに使い方を学びましょう。
慣れるまではゆっくり使用しましょう
説明を読みましょう
裏側には使用方法が書いてあるのでよく読みましょう
・トリガーポイント
コアフォームローラーミニはストレッチポールに尖った部分と溝がある作りになっています。本体をロールさせたり当てている部分をスライド時に尖った部分とフラットな部分を使い分けて筋膜をはがしていくのに使用します。
この尖った部分を使い分けです
・少し柔らかめ
通常サイズのフォームローラーより柔らか目でふくらはぎや部位によってはミニの方が向いていたりします。刺激を弱めで筋膜剥がしをしたい方もミニがよいでしょう。
ミニは中が詰まっています
・フォームローラーと比べてみる
同じトリガーポイントの通常サイズのフォームローラーと比べると半分程度のサイズです。通常サイズは中が塩ビパイプのようになっているので少し硬めで弾性があります。ミニの方は全体的に少し柔らかく初めて使うならミニがよいかもしれません。
右が通常サイズのフォームローラー
通常サイズは中空になっています
穴に入りそうでギリギリ入りませんでした
・コアフォームローラーミニを使ってみて
ミニの方を使ってみると持ち運び用だけでなく身体の部位によって使い分けるのがよいのがわかります。特に軽めに行うメニューではミニの方が向いている事があります。強度も十分ですし自重をかけて行うメニューもこなせるので、旅行や出張などにコアフォームローラーミニを忍ばせておくのもよいでしょう。
