– 健康診断を受けよう
会社勤めの方は1年に一度は強制的に健康診断や人間ドックを受けているかと思います。フリーランスや自営業の方でも1年に一度は受けた方がいいですが、時間が撮れないのであれば近所の病院で10分もかからず終わるのでまずは血液検査だけでも受けてみて下さい。自分は健康だなんて思っていながらも、血液の数値と血圧などをみるとご自分の身体がどういう状況なのかかなりわかります。特に日本は季節を問わず美味しいものが沢山ありますし、中性脂肪の値が上がりやすい環境にあるかと思います。
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