– 健康診断の結果
中性脂肪の値などは気が付くと増えていますよね。私も一緒で健康診断の結果にびっくりした1人です。体重も増え気味だったので、ここで一気に水泳でダイエットすると共にサプリも摂取しながら中性脂肪を下げるチャレンジをしてみました。最終的な再検査で中性脂肪やコレステロールの結果も合わせて書いていきます。
クエン酸と共に尿酸値も下げた記事はこちらです。
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【健康】クエン酸ドリンクで痛風の原因となる尿酸値をさげよう
– 痛風の原因
健康診断でよく言われる食事制限ですが、美味しいものを食べまくると尿酸値は上がります。そして尿酸値が上がると痛風の原因になると言われています。なんでもそうですが身体を動かすのが一番いいのでここではランニングや水泳をしている人がスポーツドリンクなどの水分補給と共に尿酸値も一緒に下げる方法を書いていきます。
1年続けて尿酸値がどう下がったかも追記しました。
– クエン酸て何？
【健康】中性脂肪をさげるにはDHAを摂取が必須だけど気をつける事など
– 健康診断を受けよう
会社勤めの方は1年に一度は強制的に健康診断や人間ドックを受けているかと思います。フリーランスや自営業の方でも1年に一度は受けた方がいいですが、時間が撮れないのであれば近所の病院で10分もかからず終わるのでまずは血液検査だけでも受けてみて下さい。自分は健康だなんて思っていながらも、血液の数値と血圧などをみるとご自分の身体がどういう状況なのかかなりわかります。特に日本は季節を問わず美味しいものが沢山ありますし、中性脂肪の値が上がりやすい環境にあるかと思います。
– 中性脂肪を下げるには
【健康】サプリメントを効率よく摂取していくために大事な事
– いろいろあるけど
サプリにプロテインそれにスポーツドリンク、最近はエナジードリンクなどいろいろな物が出ています。どれをどの様に摂取していくかは個人の目的や方法によりますが、私はせっかくスポーツするなら効率的に摂取するのが良いと考えています。そしてそれがまた身体を動かす1つの理由になればより続けられる事にも繋がります。ただサプリ関連の摂取に関してはかなり安全な方法を取っていますし、トレーニングやスイミングついでに中性脂肪なども下げる方法も紹介していきいます。