・ファスティングを快適に
これまでファスティングを長期間続けていて酵素ドリンクや酵素スムージーを間に愛飲していました。酵素系ドリンクの在庫が減ってきた事もあり新しい酵素スムージーを試してみる事にしました。
・きゃんどるぶっしゅスムージー
今回試したのは山茶花園（さざんかえん）のキャンドルブッシュスムージーのベリースムージーとレモンスムージーです。ファスティングや置き換えダイエットに向いている酵素やQ10が入っているフルーツ味のスムージーです。
何故ひらがなの商品名なのか
・ファスティングと酵素
酵素はフルーツなどを醗酵させて作るため時間がかかり高価なものが多いのですが、そのなかでもスムージーなど粉系のドリンクは比較的安価で続けやすいです。酵素は身体によいだけでなくファスティング（断食ダイエット）にも向いていて、スムージーは腹持ちがよいのでダイエット目的の方には最適です。
こちらもひらがな
・ラズベリースムージー
らすべりー風味のスムージーは6gを150~200mlの水や牛乳などで割って飲みます。容量は180gなのでちょうど30日分になっています。計量スプーンは付属されてなく袋の中にも入っていないので別途用意する必要があります。
ラズベリー味
アレルギーや苦手なものが入ってないか確認しましょう
計量スプーンは付属しません
・計量スプーン
毎回スムージーを飲む度に計量スプーンを探すのも面倒なので、余っていたサバスのプロテインに付属していたスプーンを使用する事にしました。ザバス付属の計量スプーンはプロテイン7g用と見せかけて10g入るので大体スプーン半分ほどを200mlの水で割ってみる事にします。
何かと余るザバスの計量スプーン
すりきり10g
・シェイカーを使おう
約6gのラズベリー味の粉をGronGのプロテインシェーカーに入れて200mlの水で割って飲んでみるとすっきりとしていて美味しく飲めます。とろみはそれほでもないのですが、他のメーカーのもののように謎の黒い粒などはなくサラッとしているので飲みやすく味もきつくありません。200mlで割ってもかなり味は濃いので少し水は多めでよいと思います。
よく混ぜるためにシェイカーを使用しましょう
水で割りました
・スムージーになる
ベリー系と言うので牛乳や豆乳との相性もよいので試しに豆乳でも割って飲んでみました。入れた量もあるのでしょうが、かなり振ったからか（水よりとろみが付くからか）まさにスムージーと言った感じにとろみが付きました。とろみと言うよりドロドロに近くかなり腹持ちがよいので、少し多めに牛乳など割るのがよさそうです。
豆乳で割っても美味しいです
・飲み過ぎに注意
ファスティング中はスムージーに限らず栄養が偏るのもよくないので、プロテインなどと入れ替えながら進めるとより続けやすくなります。最近のプロテインもスムージーも美味し過ぎるので飲み過ぎには注意しましょう。
・STRONGレモンスムージー
ストロングレモン味も同様に6gを150~200mlの水などで割って飲みますが、内容量が120gと少ないので20日分になっています。記載通りに6gを水200mlで割って飲んでみるとまさに超レモンですが酸っぱ過ぎす甘すぎずで美味しいです。こちらも濃いと言えば濃いめなのでもう少し多くの水で割っても美味しく飲めると思います。水で割るととろみは少なくそれほどスムージーっぽさはありません。味もスッキリ系なので水で割るだけにしておいた方がよさそうです。
超レモン味
原材料など内容物は読んでおきましょう
奥に見えるのは乾燥剤です
美味しいスムージーです
・スムージーを追加してみて
ファスティングでスムージーを併用すると翌日も全く空腹にならないこともあり高価は高いのですが、同じ味だけで続けるには飽きもあり続けるのが辛くなります。そこで新しい味を2つ追加してより効率的にファスティングが進められるようになりました。酵素ドリンク系は比較的高価ですが、キャンドルブッシュスムージーは価格も低いので長期間のファスティングにはコストの面も含めておすすめなので試してみてはどうでしょうか。
