– トレーニングするなら
水泳をする際に何を飲むかいろいろと選んだのですが、結局ずっと飲んでいたアミノバイタルウォーターに戻りました。ただアミノバイタルウォーターはでスポーツ専門店とか行かないと売ってないし、最近は店に置いているのも高級品ばかりなのでまとめて買いました。ここではアミノ酸系やクエン酸系ドリンクを含め効果的に摂取する方法などを書いていきます。
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【健康】アミノ酸を補給して効率のよい身体づくりをしよう
– アミノ酸とは
ダイエットやスポーツをする方はアミノ酸てなんだろうと思った事があると思います。アミノ酸を含むサプリだったりドリンクなど普段よく耳にすると思います。プロテインもアミノ酸もタンパク質と言うけど一体何が違うんだろうと疑問に思う方も多いと思いますので、アミノ酸をどう摂取したら効率的かなど含め書いていきます。
– プロテインとアミノ酸の違い
【健康】プロテインは軽い運動やスポーツにも必要なのか
– スポーツするならプロテイン？
男性女性問わずダイエットやトレーニングをしている方で気になる1つがプロテインだと思います。マッチョになるわけじゃないし必要なんじゃないだろうかとか、飲み過ぎると内蔵によくないって聞くしとかいろいろあるかと思います。本職のアスリートの方は専属のトレーナーがついてるでしょうし、ここでは日々のランニングや水泳など軽い運動で体型維持やダイエットをしてる方向けに書いていきます。