ダイエットしたい?

        

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ダイエットをしたいと言う方が多くいるかと思います。

綺麗になりたいから、健康になりたいから、昔の体型に戻したいから、といろいろ理由はあると思います。私も増えては減らすのを何度も繰り返していますが、1つだけ確実言えるのはダイエット食品に限らずこれを食べれば痩せると言うの物はありません。動かず痩せるには絶食以外に方法はなくDIEtと言われる所以です。

一番良いのは基礎代謝を上げる事で太りづらい身体を作る事です。これは特にハードなトレーニングやスポーツは必要なく(やるに越した事はないですが)普段の生活習慣の改善程度で効果は出ます。

海外の人がパブでビールを飲み帰りにケバブ(日本で言うところの飲みの後のラーメン)を食べると6,000kcalを摂取すると言われています。そんな事を毎週どころか週に何度もしていたら痩せるどころか健康自体に影響が出ます。

食べる物は食べて3ヶ月で18kgを落とした事がありますが、最初から太っている人はいないわけですし痩せてると言うより元に戻している感覚です。その時に健康診断もしながら行いましたが、何が素晴らしいかったかと言うと血液から何から全ての値がAとなった事です。

単に体重を落とすのではなく、身体の中も綺麗にしながら理想の体型になるヒントにでもなればと思います。

ここで終わると、何だ具体的な方法は?となると思いますので書いておきます。とにかくどこに行く時も”歩く!”。これに勝る健康法はないです。

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