タグ別アーカイブ: サプリ

【健康】アミノ酸を補給して効率のよい身体づくりをしよう

– アミノ酸とは

ダイエットやスポーツをする方はアミノ酸てなんだろうと思った事があると思います。アミノ酸を含むサプリだったりドリンクなど普段よく耳にすると思います。プロテインもアミノ酸もタンパク質と言うけど一体何が違うんだろうと疑問に思う方も多いと思いますので、アミノ酸をどう摂取したら効率的かなど含め書いていきます。

– プロテインとアミノ酸の違い

続きを読む 【健康】アミノ酸を補給して効率のよい身体づくりをしよう

【健康】プロテインは軽い運動やスポーツにも必要なのか

– スポーツするならプロテイン?

男性女性問わずダイエットやトレーニングをしている方で気になる1つがプロテインだと思います。マッチョになるわけじゃないし必要なんじゃないだろうかとか、飲み過ぎると内蔵によくないって聞くしとかいろいろあるかと思います。本職のアスリートの方は専属のトレーナーがついてるでしょうし、ここでは日々のランニングや水泳など軽い運動で体型維持やダイエットをしてる方向けに書いていきます。

– そもそもなんでプロテイン

続きを読む 【健康】プロテインは軽い運動やスポーツにも必要なのか

【健康】中性脂肪をさげるにはDHAを摂取が必須だけど気をつける事など

– 健康診断を受けよう

会社勤めの方は1年に一度は強制的に健康診断や人間ドックを受けているかと思います。フリーランスや自営業の方でも1年に一度は受けた方がいいですが、時間が撮れないのであれば近所の病院で10分もかからず終わるのでまずは血液検査だけでも受けてみて下さい。自分は健康だなんて思っていながらも、血液の数値と血圧などをみるとご自分の身体がどういう状況なのかかなりわかります。特に日本は季節を問わず美味しいものが沢山ありますし、中性脂肪の値が上がりやすい環境にあるかと思います。

4ヶ月中性脂肪を落とすチャレンジを続けた結果はこちらのリンク

– 中性脂肪を下げるには

続きを読む 【健康】中性脂肪をさげるにはDHAを摂取が必須だけど気をつける事など

【健康】サプリメントを効率よく摂取していくために大事な事

– いろいろあるけど

サプリにプロテインそれにスポーツドリンク、最近はエナジードリンクなどいろいろな物が出ています。どれをどの様に摂取していくかは個人の目的や方法によりますが、私はせっかくスポーツするなら効率的に摂取するのが良いと考えています。そしてそれがまた身体を動かす1つの理由になればより続けられる事にも繋がります。ただサプリ関連の摂取に関してはかなり安全な方法を取っていますし、トレーニングやスイミングついでに中性脂肪なども下げる方法も紹介していきいます。

– そもそもなぜサプリを摂取する

続きを読む 【健康】サプリメントを効率よく摂取していくために大事な事

ダイエットを続けていくには何が大事で痩せてる人はどうしているか

– どうやって続けるか

健康的に痩せようと言う話はよく聞くと思いますが、皆さんが一番気になるのはどのダイエットをするにしてもやはり続けられるかどうかでしょう。〜ダイエットが効きそうだからとか友達もやってるからとか、いろいろ始めるきっかけはあれど続かない。ダイエット自体を目的にするとどうしても体重だけに目がいきがちで、結局思ったような結果が出ず辞めてしまうと。そこでどう続けていくかに焦点を当てて書いていこうと思います。

– 痩せてる人はどうしているのか

続きを読む ダイエットを続けていくには何が大事で痩せてる人はどうしているか