タグ別アーカイブ: ダイエット

水泳とサプリ摂取4ヶ月でどこまで中性脂肪と体重が落ちたか結果発表

– 健康診断の結果

中性脂肪の値などは気が付くと増えていますよね。私も一緒で健康診断の結果にびっくりした1人です。体重も増え気味だったので、ここで一気に水泳でダイエットすると共にサプリも摂取しながら中性脂肪を下げるチャレンジをしてみました。最終的な再検査で中性脂肪やコレステロールの結果も合わせて書いていきます。

クエン酸と共に尿酸値も下げた記事はこちらです。

– 中性脂肪の値

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【レビュー】オムロン クッションマッサージャー HM-342で全身ホットマッサージを堪能する

– クッションマッサージャー

一気に普及したクッション形状のマッサージ器ですが、今回いろいろと比べてオムロンのHM-342を選びました。他のメーカーの物より小型なのに本格的なモミ玉も入っていて自宅だけでなくオフィスなどにも置くことを考えている方も多いのではないでしょうか。モミ玉の感じやホットマッサージ機能や使い勝手などを含めレビューを書いていきます。

– 全身使える

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【レビュー】最強の腰マッサージ器アルインコもみタイムプロ MCR8313Nを試してみた

– 腰のマッサージ

ALINCOもみタイムプロ MCR8313Nは腰をメインとしたマッサージ器です。いろいろと競合する商品を比べた中これが一番気持ちよかったのでこれを選びましたが、どこが凄いかや使い勝手などを含めてレビューを書いていきたいと思います。

– 腰に特化した作り

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ザバスソイプロテイン100が美味しくて飲み続ける事を決める

– 再度購入

水泳に復活してから効率よく体脂肪を落としながら筋肉をつけるという理由でプロテインを泳いだあとに摂取する事にしました。そこで新商品も含め調べると自分の目的に合ったのは比較的最近発売したザバスのソイプロテイン100でしたのでまず小さいサイズを試しに飲んでみました。それから再度追加購入したのでどう摂取してるかなどレビューも含め書いていこうと思います。

– なんと完食

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【健康】アミノ酸を補給して効率のよい身体づくりをしよう

– アミノ酸とは

ダイエットやスポーツをする方はアミノ酸てなんだろうと思った事があると思います。アミノ酸を含むサプリだったりドリンクなど普段よく耳にすると思います。プロテインもアミノ酸もタンパク質と言うけど一体何が違うんだろうと疑問に思う方も多いと思いますので、アミノ酸をどう摂取したら効率的かなど含め書いていきます。

– プロテインとアミノ酸の違い

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【健康】クエン酸ドリンクで痛風の原因となる尿酸値をさげよう

– 痛風の原因

健康診断でよく言われる食事制限ですが、美味しいものを食べまくると尿酸値は上がります。そして尿酸値が上がると痛風の原因になると言われています。なんでもそうですが身体を動かすのが一番いいのでここではランニングや水泳をしている人がスポーツドリンクなどの水分補給と共に尿酸値も一緒に下げる方法を書いていきます。

1年続けて尿酸値がどう下がったかも追記しました。

– クエン酸て何?

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1日1食はシリアルにして健康的な生活を送ろう

– シリアルを食べよう

海外のホテルなどに泊まると朝食のバッフェに必ずシリアルがあります。これは当然で米国のシリアル市場は日本の40倍あると言われていて、スーパーに行ってもいろいろな種類のシリアルが大量に置いてあります。あのジャンクフードのイメージの外国人も実はシリアルからビタミンや繊維質などを摂取しているのです。日本では長くコーンフレークでおやつのようなイメージでしたが、フルーツグラノーラなどの人気で最近シリアルを食事としてとる方が増えているようですのでおすすめと共に書いていきます。

– どんなシリアルがある

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